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DESDE CUALQUIER LUGAR

Consejos para afrontar la pandemia de Covid-19

1/4/2020

Libro Mokups

Estos consejos no son los emitidos por la OMS o entidades oficiales pero agregan algunas recomendaciones de sentido común y pensamiento reflexivo, algo que falta en las noticias que recibimos a diario. Y fueron extraídos utilizando material del curso de Inteligencia Artificial de Red21.com y técnicas inteligentes de búsqueda de información.

- Utiliza mascarillas de protección facial en cualquier lugar exterior a tu casa o incluso dentro de casa si tienes casos sospechosos. Hay abundantes tutoriales sobre como fabricar mascarillas. Las mascarillas se deben lavar todos los días y es recomendable tener mas de una. Al utilizarlas deben tapar la nariz y boca y estar próximas a la piel, lo máximo posible, por debajo de los ojos.

- Alimentate muy bien o toma vitaminas y minerales si tienes mas de cuarenta años. No hay deportista profesional en el mundo que no tome vitaminas o un camión de suplementos (y tienen 20 años!). Pero a la población común la envían a comprar alimentos frescos al mercado o feria. Alimentos que muchas veces provienen de cámaras de frio y han perdido muchas de sus propiedades nutritivas. Consulta a tu médico sobre cuales suplementos de vitaminas y minerales debes tomar. Y si te envía a la feria ya sabes que decirle.

- No salgas de tu casa o sal lo menos posible. Y si sales, al regresar tienes que quitarte toda la ropa que has utilizado en el exterior, lavarte las manos o aún mejor, una ducha completa de agua y jabón.

- Utiliza guantes cuando vayas al supermercado o a al cajero automático a retirar dinero. No hay como los guantes para no llevarte las manos a la cara. Además te recuerdan todo el tiempo, que tienes que tener precaución de contagio. Y ayudan al resto de la población a tomar conciencia de la enfermedad.

- En zonas con cuarentena estricta, no saques a pasear al perro. Si lo sacas y somos coherentes con toda la información que hay sobre el Covid-19, al regreso del paseo, tendríamos que bañar al perro. Porque si el perro sale, toca una superficie contaminada (suelo, árbol, personas, perros, etc) y luego en casa toca cualquier superficie sobre la que puedas apoyar una mano. Si te llevas esa mano a la cara, es probable que quedes contagiado.

- Hay que bañarse por los menos tres veces por semana. Es curioso que en todo Internet se repita millones de veces lo de lavarse las manos y casi ninguna referencia a bañarse.

- No hagas fila, dentro de lo posible, en mercados, bancos, etc. Si ves que hay fila, recorre y busca otros lugares donde no haya fila o la misma tenga menos personas.

- Si vas al supermercado, busca un horario en que haya poca gente. Generalmente los días peores son los viernes, sabados y domingos. Y trata de ir lo menos posible, haciendo una única compra donde consigas todo lo que necesitas para quince días o un mes.

- Si hace un día soleado, con más de 20 grados, es fin de semana y se te ocurre ir a algún lugar al aire libre: playa, sierra, campo , parque, etc. No vas a ser el único que tenga esa idea. Lo más probable es que miles tengan la misma idea y que cuando llegues o ya de ida encuentres la carretera completa porque todos van para el mismo lugar. Entonces, antes de partir, debes pensar hacia donde nadie iría y dirigirte hacia ahi. Las ciudades tienen muchos rincones hermosos donde hay poca gente. Recuerdo que cuando fuí a realizar un posgrado de educación a Madrid, el parque del Retiro estaba lleno de gente todo el tiempo. Pero si lo cruzaba completo rumbo a la fuente de Neptuno, encontraba una hermosa plaza jardinada donde habían dos o tres personas. Luego de clase, iba a estudiar ahi, lugar absolutamente tranquilo en el medio de la urbe donde solo se escuchaban algunos pájaros.

- Evita ir a lugares adaptados a la nueva realidad como bares, cafés, restaurants que separan mesas como medida preventiva. Es imposible evitar, en esos lugares, que alguién camine cerca de ti y te respire encima. Y si esta persona está de pie y tu sentado, te caerá todo un rocío vírico que no evitará ningún tipo de mascarilla. Y otro detalle importante es que tanto para comer o tomar un café tenemos que quitarnos la mascarilla. Aún peor. Y todo por tomar un café, una cerveza o un almuerzo que puede resultar más costoso que nunca, por sus consecuencias sanitarias.

- Trabaja. Que estés en casa no significa que no tengas nada que hacer nada. De hecho hay más trabajo que nunca. No hay que pensar el trabajo, únicamente, como algo remunerado. También existe el trabajo voluntario o el creativo. Y para estos dos últimos hay mucho trabajo por delante.

- Has actividad física para no perder forma. Vigila peso y pulsaciones. Ver post al respecto.

- Ignora hasta que no haya una cura definitiva al virus y en lo posible, los llamados de regreso a una nueva normalidad o nueva realidad. Es cierto que mucha gente debe salir a trabajar porque realizan tareas esenciales. Y también trabajadores de sectores no esenciales pero fundamentales para la economía de un país como son todas las actividades de perfil exportador (agricultura, ganadería, industrias, etc) . También saldrán a trabajar los que no pueden teletrabajar o que trabajan en sectores que implican tareas presenciales: almacenes, tiendas, farmacias, transporte, etc. Pero de ahí a tener que volver, como usuarios, a rubros no esenciales como cafés, centros comerciales, parques, deportes, playas, bares, hoteles, viajes, etc donde es casi imposible mantener la distancia social de dos metros a la redonda; distancia que en un espacio abierto puede ser mayor dependiendo del viento, si vas corriendo, en bicicleta, etc. Salir implicará riesgo de quedar infectado.

- Los niños no deben regresar a la escuela. Es absolutamente innecesaria la urgencia de hacer regresar a niños y adolescentes a sus aulas. Lo más probable es que muchos se contagien y terminarán contagiando a sus hermanos, padres o abuelos. Y todo por ir a aprender cuatros conocimientos básicos, que cuando lleguen a adultos una computadora o robot utilizará por ellos. Muchos técnicos se preocupan de explicarles a los niños lo que es el covid-19, es pensar como en el siglo XIX. Lo que hay que explicar a niños y adolescentes es porque se los envía a ser posibles vehículos de contagio hacia los seres que ellos más quieren: su familia. ¿Qué pensará cuando sea adulto y reflexione sobre está pandemia? Qué lo enviaron a la escuela porque los padres tenían que trabajar y no tenían donde dejarlo. Si es así, hay que reformar las escuelas hacia algo parecido a un refugio o centro deportivo donde puedan jugar, hacer deporte, conocer amigos, discutir, hacer preguntas sobre lo que estudian en casa, etc. Pero no mantener todo una aprendizaje presencial obsoleto ,que bien, puede ser realizado a distancia.